|美吖格|说拒绝情绪垃圾

      “情绪垃圾”比喻小伙伴的坏心情和负面情绪。由于社会压力过大而无法舒缓和释放，家家都有难念的经嘛！每个小伙伴都可能在特定环境条件下带有“情绪垃圾”并不断积聚而释放于特定触发事件的某个时间点。在这个时间点上的小伙伴脾气暴躁、意气用事、伤害其他小伙伴并不计后果甚至严重扰乱和谐环境和正常社会秩序。情绪可以是垃圾但小伙伴们不应该是垃圾哦！这就需要小伙伴们正确处理和驾驭自己的情绪来和谐人与人、人与环境的关系啦。
“情绪垃圾”这东西，最要命的是破坏小伙伴的好心情，让小伙伴发了无名烈火伤害别人甚至自己的身边人和亲人，所以必须要控制“情绪垃圾”啦。看自己的上司修养差了，会把神马的气撒给咱？走在大街上无端受到别人的侮辱谁受得了？呵呵，受得了也得受哦！这才是|美吖格|些这篇文章分享小伙伴的原因。
说到“情绪垃圾”，|美吖格|更愿意提及2013年网络中出现的几个新概念：垃圾人、垃圾人定律、垃圾车定律。这些概念不是什么学术或专业的术语，也没有什么精准的定义，可是既然备受网友们的抬爱小伙伴们都应该了解。对于正确理解|美吖格|说“情绪垃圾”也有很大帮助啦！
1、垃圾人：垃圾，港片中曾经流行的骂人语，那些负面垃圾缠身又愚昧无知狂妄自大的人就是“垃圾人”。他们到处跑来跑去，身上充满了负面垃圾，他们充满了沮丧、愤怒、忌妒、算计、仇恨，充满了傲慢与偏见、贪心不满足、抱怨、比较，充满了见不得人好、愚昧、无知、烦恼、报复、和充满了失望，为了掩盖和发泄而四处伤人。这类人小伙伴们就笑称为“垃圾人”，这就要求小伙伴们适当收敛自己的言行、注重自己的修行别沦为垃圾人哦。

         2、垃圾人定律：垃圾人是世界上存在很多负面垃圾缠身的小伙伴，他们需要找个地方倾倒，有时候被人刚好碰上了，垃圾就往其他小伙伴身上丢，这个就是垃圾人定律。
3、垃圾车定律：为了不随便给那些情绪垃圾缠身并伴有恶劣行径的小伙伴贴上反面的标签，本着治病救人的方针不歧视垃圾人，还为了和谐这类小伙伴的愤怒避免产生攻击情绪和攻击行为，于是派生出一个垃圾车定律：许多人就像垃圾车。他们到处跑来跑去，身上充满了垃圾、充满了沮丧、充满了愤怒、和充满了失望。随着垃圾堆积，他们终需找个地方倾倒；有时候，我们刚好碰上了，垃圾就往我们身上丢，所以，不要介意，只要微笑、挥挥手、祝福他们，然后继续走我们自己的路就行；千万别将他们的垃圾扩散给同事、家人或其他路人。
挺好，垃圾车定律就挺好，既讲清楚了垃圾人的意思，还提出了规避的方法，最关键的是以调侃的口吻尊重和体谅了垃圾人并以和谐方法来应对了。一句话，垃圾车定律比较完美！每个小伙伴都可能有“情绪垃圾”可都不愿也不会做垃圾人哦！
很多小伙伴就是这样，总会说别的小伙伴却说不得自己！对的都是自己、错的都是别人，会的都是自己做、不会的都是别人做！于是始终都是别的小伙伴才有错！这在心理学上有根据的，貌似“踢猫理论”？小伙伴的不满情绪和糟糕心情一般会由金字塔尖一直扩散到最底层，那个最小的、最直接的则成为最终的受害者。也就是说，小伙伴一旦有了坏情绪，会找替罪羊撒气发泄这样自己就舒服了。 在冲突发生时，对于同时也在气头上的对方，小伙伴处理问题的方式很可能是更注重于说理，而疏忽了情绪的缓解。但正因为他粗鲁，所以要用婉转的方法对待；正因为道理一说就明白，所以用不着大声。可是，关键时刻难上难哎！这就需要我们认真倾听、表达理解、表示接纳、适当顺从等方法，让紧张的空气先冷下来。如果不是为了原则性的问题，只是生活中的小摩擦，比如变个道、让个位、走个先，适当回避、承让，也不是那么难的事哦。
所以，从长远看控制“情绪垃圾”的过程更在于小伙伴们平时的修身养性，当小伙伴自身某种不良情绪出现时便能及时察觉，这一及时觉察的过程是小伙伴情绪智力的核心能力，更是小伙伴们的基本修养，拥有较好修养的小伙伴在关键时刻才可以做到心平气和，“情绪垃圾”的负面影响才可迎刃而解。从时期点看控制“情绪垃圾”的过程更在于小伙伴主动采取一些特定方式来释放和消解负面情绪，通过自己的直觉能力洞察和释放内心的不良想法和负面心理倾向。。
那么，面对其他小伙伴的“情绪垃圾”可以通过修身养性来隐忍而解，面对自己的困境该怎样办呢？1、洗澡睡觉；2、体育锻炼；3、听音乐唱高歌。4、逛街购物；5、化妆打扮。这些方法一定有效，不过只是临时的哦，一句话，面对自身“情绪垃圾”首先要有“洞察”的修养才有调节的能力！面对他人的“情绪垃圾”爆发才可以和谐迎解，这些需要小伙伴们加强修养、提高素质，更主要的，是要提高全民的精神文明素质！小伙伴们就是其中一员，从咱自己做起吧！

扩展阅读：一位朋友在正确的车道上行驶，突然间一辆黑色轿车从停车位开出，正好挡在前面。朋友立即踩剎车，车子滑行了一小段路，刚好闪开来车，两车之间的距离就只差个几厘米！这辆车的司机凶狠地甩头、并且朝着我们大喊大叫！ 我朋友只是微笑，对那家伙挥挥手。我的意思是：我朋友表现得很友善。于是我问他：“你刚才为什么那么做？！那家伙差点毁了你的车，还可能伤害我们！”这是当时我朋友告诉的我话。他解释说：“许多人就像‘垃圾人’。他们到处跑来跑去，身上充满了负面垃圾：充满了沮丧、愤怒、充满了傲慢与偏见、贪心，不满足、、烦恼和失望。随着心中的垃圾堆积又堆积，他们终需找个地方倾倒；有时候，我们刚好碰上了，垃圾就往我们身上丢….”“所以，无须介意！只要微笑、挥挥手、远离他们，然后继续走我们自己的路就行! 千万别将他们的负面垃圾接收再扩 散给我们的家人、朋友、同事、或其它路人。”这里的底线是：快乐、成功的人绝对不让‘垃圾人’接管自己生活当中的任何一天！人生短暂，绝对不要浪费心思和精力在这些事上！写的真好～生活中遇到这样的人一笑而过！最好境界～谁会和垃圾一般见识！